私生活ブログ

  

グラノーラって、ヘルシーで栄養のバランスもとれているので便利な食べ物ではあるんですけど、一つだけよくない部分があるんですね。
ネットで見たんですけど、夜寝る前にグラノーラを食べるのはやめたほうがいいんですってね。
グラノーラって、イメージ的には消化なんかも早そうな気がしていたんですけど、実際にはその逆で、非常に消化が遅い食べ物なんですって。
ただ、消化が悪い分腹持ちはよくなりますから、朝に食べるのにはベストな食べ物らしいですけどね。
消化が悪いと、体が興奮状態になってしまうんですって。
興奮状態っていうことは、つまり眠れなくなる、っていう状態。
なので、グラノーラは夜には食べずに朝に食べると、よく眠れるようになるかもしれませんね。
こういった睡眠不足とか睡眠の質の低下っていうのが、積もり積もって体調不良なんかになってきてしまいます。
ですから、特に夏場ｈしっかりと体力を回復できるように、睡眠の質を上げることが大事です。